北京西藏全景旅游13日游 布达拉宫 巴松措 雅鲁藏布大峡谷 色季拉山 扎什伦布寺

北京—西藏（飞机或火车）

参考：北京/拉萨 Z21 次（20:00）

北京/西宁 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西宁/拉萨；

火车上

乘火车前往圣域拉萨，沿青藏线铁路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中国国家级自然保护区，沿途可欣赏南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，最后进入进入拉萨市。

列车上欣赏青藏高原风光，抵达拉萨

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。
您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。
抵达拉萨，接站后入住酒店。。！！

拉萨—布达拉宫—药王山观景台—扎基寺—大昭寺(入内)

【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏大的文物博物馆。

【药王山观景台】打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。拉萨药王山藏名夹波日，意为“ 山角之山 ”。

【扎基寺】（参观时间约 30 分钟）全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛。

【大昭寺】大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，又名“祖拉康”，藏语是经堂。

拉萨-尼洋河风光—巴松措或措木及日—林芝林芝--雅尼湿地--雅鲁藏布大峡谷--色季拉山口--林芝

【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思。是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

或参观【措木及日】 措木及日湖： 又称" 冰湖" ，是一座古冰碛湖 。海拔约 4100 米，是八一镇最近的一座古冰碛湖 ， 湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧 。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人 。

从山顶湖区往下到八一电厂之间 ，古冰川活动遗留下来的" U " 型谷 、终碛垄 、侧碛堤等地貌形态随处可见 。

【林芝石锅鸡】林芝最有名的美食之一，鸡是当地放养的藏香鸡，石锅是用产自墨脱的皂石制作，价格在千元以上。

配料有林芝特产的菌类和药材，慢火炖 2 小时以上，汤汁香浓醇厚，让人食欲大增，富含矿物质微量元素。

林芝—雅尼国家湿地公园—雅鲁藏布江大峡谷-色季拉山—林芝

【雅尼国家湿地公园】（游览约 40 分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。

【雅鲁藏布大峡谷】（游览约 3 小时）紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的密境”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。

观景台观赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近 5000 米的奇景）。

参观【色季拉山】（游览时间 1 小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

拉萨—羊卓雍措—旅拍—拉萨

【秀巴千年古堡】：【乘坐小火车、观赏花海、穿上古代战袍】打卡秀巴千年古堡，古堡是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。

沿着 318 返回途中参观【藏民家访】，到藏民家中做客 。感受最原始的藏族人民生 活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静 。了解民族文化 ，了 解手工艺制品制作过程 。参观完后乘车返回拉萨市。

【烤羊晚会】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程。

拉萨—羊卓雍措—旅拍—拉萨

【岗巴拉山】山口海拔 4990 米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦的飘扬。

【羊卓雍措】简称“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。

【独家赠送羊湖旅拍】天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。

参观【西藏藏药文化】和【天珠，唐卡馆】，了解西藏的工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）参观先后顺序根据导游调整。

晚餐享用【牦牛肉汤锅】。

拉萨—火车日喀则—扎什伦布寺—拉萨

早上 9：00 点从拉萨坐火车前往日喀则（无导游陪同），火车经过雅鲁藏布江中游段，可欣赏两岸风光。到达后由当地师傅安排用餐，随后游览历代班禅的驻锡地---【扎什伦布寺】（由我社安排讲解）,此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元 1447 年。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣 3800 人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于 1468 年，至今已有 500 多年历史的晒佛台。下午从日喀则火出发返回拉萨，结束本日行程。

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拉萨—纳木措—拉萨

游览【纳木措湖】（当日无导游）早晨出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山。游览西藏三大圣湖之一的纳木措湖，湖面海拔 4718 米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脉西南脚下，有如镶嵌在藏北草原上的一颗无暇的翡翠。

拉萨—北京西站（直达或者西宁中转联程票）

拉萨乘火车返回北京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

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火车上

火车行驶途中，参观高原风光。

抵达北京

火车抵达北京，回到温暖的家。